Dawno skonsultowany z dobrym fizjoterapeuta. Przy stopnii zaawansowania mojej wady moge cwiczyc silowo jednak mam nie przesadzac z cwiczeniami na wolnych ciezarach gdzie ciezar trzymam stojac nad wysokoscia kregoslupa lub siedzac. Dlatego pytam, czy jest wgl sens robic przysiad z mniejszym ciezarem i dobijac miesnie nog np prostowaniem siedzac. [...]
[...] talii. Ciekawe w sumie ile ma w barkach? Nie mogę znaleźć na tego wymiaru. Mi się właśnie marzą takie proporcje, tyle że ja do swoich bioder 102 cm to muszę zrobić klatkę na jakieś 125-130 cm :) Tak czy siak mi się tego typu sylwetki podobają, taka stara szkoła bo teraz to się liczą wielkie nogi i dupa a nie budowa w kształcie litery V :)
Można lepiej jeść, i tracić przy tym wagę. Do jakiej wagi chciałbyś dojść? Czy masz w planach jakieś suplementy? Czy potrzebujesz w tej kwestii rady? Czy, bez wsparcia tego typu rzeczami wolisz? Jeśli chodzi o plan treningowy polecam Ci FBW. W dni nietreningowe HIIT. Na brzuszek- trening z flexa. Jeżeli chcesz mogę Ci linki podrzucić. Ustosunkuj [...]
strongbart, sprubuję. ale czy gainer to zeczywiscie zły wybór? Czy na pewno po nim utyję? Po czym mogę dobrze napuchnąć, a nie utyć? Napisane jest w poradnikach ze zeby miesnie sie odbudowały po treningu potrzebne jest białko i ww, a w gainerze jest chyba optymalna dawka tego i tego. Więc co robić? Unikaj sterydów, bądź czysty!
eve nie stresuj mnie dziwczyno... ze tak powiem czytalem ta ulotke co mi przypisali siakies leki czy cos i stany depresyjnosomobujcze moga wystapic fakt przerabialem juz zle zamopoczucie na clomidzie itd wiec przezyje.. najbardziej doskwiera mi bol jnie moge cwiczen robic a z tym przelykiem ciekawa sprawa bo ja mam cos ala tzn polowa moska czuje [...]
najsmieszniejsze jest np ze na disco nie moge huczec dbo mnie boli jak tancze Om np w ostatnich tyg baaardzo zwiekszylem ilosc spozywanych posilkow moglo to miec wplyw?! BTW Eve mozemy sie ustawic na body painting czy jakos tak Zmieniony przez - Duralas w dniu 2005-01-07 17:43:52
a jak masz wieksza wiedze o omce odemnie to mi napisz czy mi zaszkodzi czy spokojnie moge sobie robic szoty bo niekturzy ludzie maja dobry material do sprzedarzy, taki jaki byl 10 lat temu. wiem ze omka pobudza wydzielanie insuliny za co odpowiedzialna jest trzustka a czy cos jeszcze to tego nie jestem pewien
[...] nas jest cierzko :) a na początq sam chodziłem na kiokuchy ale mi sie nie podobało bardzo - za bardzo przypomina kick box. a na karate u nas nie ma full kontakt bo nie wiem czy juz ci przyjaciółka mówiła - polega na tym aby tak robic aby przciwnika załatwic jednym dobrym uderzeniem - to jest cel karate naszego :) czyli wiesz jak by to na [...]
Searme jest kobietą więc wolno jej bić inne kobiety A facetów też mogę? Co do niskich pozycji-nie trenują ich ani kickboxerzy, ani kyokushinowcy, ani thaiowie-a jakoś w K1 sobie radzą Powiem więcej, w ogole nie było takich pozycji w karate do jego 'usportowienia', co zresztą widać w stylach okinawanskich, jak goju czy shorin ryu.
[...] wiem ze dwa lata temu mierzyłem jak wazyłem 116kg ale wygladałem jak kupa tłustego gowna..A teraz ta fotka to 107kg..I zmierzyłem reke..jest 49.5cm..Ale mnie to nie jara liczy sie estetyka i całosc sylwetki..A dlaczego nie startuje..Moge Tobie odpowiedziec mam 23lata szlifuje sylwetke przez wieksza czesc roku robie krotkie redukcje nie mam sił [...]
W sumie mam tylko te hantle po 5kg. Każda seria składa się po 15-20 ruchów. Pierwsza seria standardowo na biceps na stojąco. Kolejna to uginanie nadgarstków, również na stojąco. Trzecia seria na siedząco też nadgarstki. Robię to powoli ściskając jak najmocniej się da. Wykonuję to prawie codziennie przez około 30 minut. Zazwyczaj rano lub w [...]
[...] z medycznego pukntu widzenia moze powodowac jakies komplikacje zdrowotne. Jestem tez na tak zwanym fluid restriction i moge wypijac tylko do 1500ml dziennie. Chodzi mi tylko czy jadlospis zdrowy. Nie mowie, ze nie boje sie przytyc ale w tym momencie skupiam sie na przyzwyczajeniu sie do jedzenia. Nie jadlam i nie pilam nic pomiedzy 14.07-30.07 [...]
[...] w jednym cwiczeniu sie robi??mozna 4 (bo 2 to wydaje sie mało jak dla mnie)gdybym robił 3 razy w tygodniu klate, najszerszy grzbietu i cos na szerokość pleców, nie wim czy tak można. Innych partii nie chce robić, aaaa i jestem ograniczony troche bo mam ławke ze skosem ale tylko w góre(głowa w dół nie zrobie), hantle , drążek mam ale 300 [...]
"hmmmm to jest możliwość podserii?? czyli dajmy na to wczoraj zrobiłem sam 9 razy 100 , w drugiej serii 7 samemu czyli moge to rozbić tak?? tak żeby zawsze zrobic te 10?? Jeśli tak można to spoko, bo w poniedziałek sztanga została mi na klacie ("myślałem" że dam rade) heh ale żyje.To ułatwiłoby mi życie." -- nie, maxy mają być [...]
pati-czesc.zapotrzebowaanie wyliczylam podstawowym kalkulatorem z opcja redukcja HMMM NAJLEPIEJ TO OBLICZ ZAPOTZREBOWANIE WEDLUG PODSTAWOWEGO WZORU NA WLASNYCH WYLICZENIACH TAKIE KAUKULATORY BYWAJA MYLNE I NIE ZAWSZE PODAJA DOKLADNE ZAPOTZREBOWANIE,ROZNICA KALORI MZOE SIE ZNAZNIE ROZNIC WEDLUG PODSTAWOWEGO WZORU 24XMASA CIALA X AKTYWNOSC(1,1-1,5) [...]
[...] prowadzą czasem dłonie/łokcie nieco niżej-wtedy chwyt jest chyba minimalnie szerszy, choć fakt, że niektórzy moga uznać, że zanika już tutaj główny aspekt ćwiczenia, czyli dociąganie do twarzy. Tak samo z wysokością linki, którą tez można sobie dobrac pod własną preferencje i własne czucie mięśni, jeżeli ktoś dobrze je wyczuwa, zmieniając [...]
[...] pompki, podciaganie i mimo niskiej wagi nie mam samej skóry i kości, dlatego zdecydowałem się na FBW. Dieta to trudna sprawa i z powodu domowych obiadów, chodzenia do szkoły czy wreszcie ograniczonych funduszy nie mogę mieć sztywnej diety, ale ile będę mógł - śniadanie, posiłki okołotreningowe, kolacja czy nawet czasami posiłek w szkole - będę [...]
Witam mam pytanie. Jesli dzeinnik wylicza mi 116% bialka ponad ustalony (mowie tutaj o wszelkim bialku jakim spozywam w posilkach razem z roslinnym) czy taki procent moze byc szkodliwy czy jednak moge sobie pozwolic na spozywanie takiej ilosci bialka.??
Jeff Seid - idealny przykład sylwetki FIT.
